山へ。

エアコンをつけていても30℃を超える室内なので、午後の事務所は酸欠でボォ〜っとする毎日。
朝も夕方も、外を走ったら酸欠になるのでトレーニングも流石に控えている。
とは言っても一日中室内に居るのも健康に悪い。ここは山しかない！
ということでホームコースの太華山へ。
太華山の登山道は森の中の道で日差しが無いので全然違う。心地よい汗をかいて山頂へ。

いつも太華山のトレーニングは、下山は自動車道の約6kmを走るのだが、ここで今日は下関海響マラソンを見据えて、ちょっと変わったことをしてみた。
42.195kmを「走る」のか？「速歩」なのか？
まだ走って40kmは自信が無い、速歩も競歩のフォームがまだ身に付かないので自信がない。
そこで、競歩と走りの中間の折衷案のフォームを生み出して太華山の下山道で試してみた。競歩のように出来るだけ足を上げずに、それでいて腕は競歩のフォームのようにしっかり振って。
下山道の6kmを約40分。スプリットタイムが７’50’’／kmくらいのペースなので、時速約8km／hのペース。
競歩よりも早くて、走っている実感がないので、これなら長距離もできるかもしれない、なんてことを考えながら今日のトレーニング終了。

やっぱりいくら暑くても汗をかかないと健康に悪いよね。