10km練習

9月に入ったら、いよいよマラソンまであと２ヶ月なので、「マラソン強化月間」にしなければ。

まだ1日10kmしか練習していないので若干心配だけど、この暑さでは10kmが精一杯。
「ジョギング」か、はたまた「速歩」か、まだ方針を決められないので、とりあえず両方試している。

昨日の練習。最初の5kmをスロージョギング（これ以上無いくらい遅いジョギング）で走ってみて、2周めの5kmは速歩（結構一生懸命の早歩き）。
体感的には、同じくらいのスピードかな？と思ったのだけど、スプリット的にはやはり速歩よりスロージョギングの方が全然速かった。速歩の方が一生懸命なので、走るよりもきつかった。
やっぱりマラソンはスロージョギングのスタイルで臨んだ方がいいかも・・・。