暑いから熱く

煮詰まり気味の最近ではあるが、こんなときは日曜日は完全オフにして気分転換を図る。

クソ暑い一日だったが、朝から自宅の庭の草取り。暑いついでに米泉湖まで車を走らせ、1周5キロのコースを2周歩いた。1キロ10分のペースだということがわかり、歩数計の数値も1キロ約1000歩という規則正しい数値をたたき出していた。 ジョギングだと1周でへたばってしまうが、ウオーキングだと2周目も全然OK。有酸素運動的には走るより歩いた方が効果があるので、10キロのウオーキングは非常に気持ちよかった。

近々スポーツクラブへ入会して、46歳からの新しい筋肉づくりに挑戦しようと思う。